Accessible à tous, la Respiration Consciente Connectée communément appelée Breathwork, est un outil puissant qui permet de se lier à sa propre respiration, afin d’acquérir une réelle compréhension de son souffle conscient et de son importante contribution à notre quotidien.

Les bénéfices de la respiration consciente sont multiples : gestion du stress, soulagement des troubles digestifs, ostéo-articulaires, renforcement du système immunitaire, apaisement du système nerveux, meilleure connaissance et conscience de son corps, gestion des émotions… La respiration consciente convient donc à tous.

La respiration consciente permet de régulariser le niveau de cortisol (l’hormone du stress), la pression artérielle, de la douleur et des fréquences cardiaques. Elle a aussi pour effet de stimuler le flux sanguin, la production d’endorphines qui aide à combattre la dépression, d’améliorer le sommeil, d’amener votre cerveau vers un nouvel état d’attention, et d’aider à mieux gérer vos émotions, surtout négatives.

Choisissez la formule qui vous convient selon vos besoins : en personne à Boucherville ou en ligne.

Pour les forfaits de plusieurs consultations, réservez seulement le premier rendez-vous et nous réserverons les autres séances lors de notre rencontre.

La rencontre est d'une durée de 60 à 90 minutes et inclut une période d'explications lors de la première séance. La durée de la respiration consciente et connectée peut varier de 40 à 60 minutes, puis est suivie d'un partage. Des exercices peuvent vous être proposés en lien avec vos demandes.

Cette approche profonde et douce utilise la puissance de la Respiration Consciente (breathwork) en combinaison avec différentes techniques (yoga, méditation, pleine conscience, mouvement intuitif). Lorsque ces techniques sont habilement combinées dans un flow intégratif et un environnement sécuritaire, cette approche a pour effet de libérer le stress accumulé dans les structures physiques et mentales du corps en plus d'énergiser notre être à tous les niveaux et de le guider vers son plein potentiel.

Les exercices de respiration consciente réduisent le stress, abaissent le rythme cardiaque et diminuent la production d'hormones de stress en activant le système nerveux parasympathique.

Le système nerveux parasympathique est une partie du système autonome qui contrôle la réaction de relaxation et s'oppose à la réaction de lutte ou de fuite du corps. En activant ce système, le corps revient naturellement à un état de calme et de repos.

La respiration consciente améliore également les fonctions cognitives, la concentration et la régulation émotionnelle en concentrant l'attention sur la respiration et le moment présent, sans jugement.

Il est important de noter que la respiration consciente n’est en aucun cas un substitut aux thérapies médicales modernes, mais est au contraire un ensemble d’outils complémentaires utilisable conjointement aux traitements médicaux.

Elle vise à développer la sérénité chez la personne qui rend alors encore plus efficace les prises en charge conventionnelles en les potentialisant.

En aucun cas elle ne s’oppose aux traitements conventionnels de la médecine, mais l’accompagne et la complète.

La respiration consciente est généralement une pratique sûre et bénéfique pour la plupart des personnes. Cependant, comme pour toute technique de relaxation ou de respiration, il existe des situations où certaines précautions sont nécessaires, voire des contre-indications. Il est donc important de m’informer si vous souffrez d’une condition médicale chronique ou des antécédents de maladies tels que, mais sans s’y limiter : schizophrénie, bipolarité, épilepsie, maladies du cœur, hypertension artérielle, glaucome, décollement de la rétine, ostéoporose, problèmes respiratoires ou si vous êtes enceinte.

Si aucune plage horaire proposée ne vous convient ou que vous souhaitez une session à domicile, écrivez moi vos disponibilités pour que nous puissions trouver le meilleur moment.