Prévention de la santé mentale et du bien-être des jeunes

J’invite les enfants, les adolescents et leurs éducateurs à faire le point sur leurs habitudes de vie et à poser des gestes simples pour les améliorer.

J’accompagne les intervenant-es et professionnel-les à développer une pratique positive centrée sur l’individu et ses besoins.

Le bien-être passe par de petites actions concrètes, constantes et conscientes.

Offrez à vos élèves les ressources dont ils ont besoin pour s'épanouir pleinement sur le plan académique et personnel.

Un temps d’arrêt pour recharger sa batterie et ajouter des outils concrets à son quotidien.

  • apprendre des techniques concrètes de gestion du stress

  • avoir des outils pour un meilleur équilibre de vie et une meilleure santé globale.

  • encadrer l’exposition aux écrans chez les jeunes de façon responsable

Visez l’équilibre et le bien être grâce à des programmes adaptés selon les problématiques ponctuelles et récurrentes.

  • Mode : présentiel, webinaire et asynchrone

  • Durée : variable, selon les besoins

Le saviez-vous ?

En fournissant les outils et les ressources nécessaires aux jeunes pour prendre en main leur parcours de bien-être, vous pouvez contribuer à améliorer leur gestion du stress, améliorer leur concentration, renforcer leur confiance en eux et promouvoir un bien-être général, ce qui peut contribuer à leur réussite scolaire.

La bienveillance, c’est l’affaire de tous.

La contagion du stress et des émotions

« La contagion du stress est un facteur extrêmement important à considérer dans le monde de l’éducation. En effet, il semble qu’une personne peut produire des hormones de stress simplement en observant quelqu’un d’autre stresser. Ainsi, le stress vécu par les intervenants en milieu scolaire, qu’ils soient enseignants, orthopédagogues ou éducateurs, peut avoir un impact sur la réponse de stress de leurs élèves. » (Leclaire et Lupien, 2018, p. 231.)

Source : Conseil supérieur de l’éducation - Le bien‑être de l’enfant à l’école : faisons nos devoirs.

Pourquoi développer une culture de bien-être ?

👉Pour prévenir et réduire les impacts néfastes sur la santé psychologique (détresse, dépression, trouble anxieux) et la santé physique (prévenir le développement de maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires à l'âge adulte) en adoptant de saines habitudes de vie dès le plus jeune âge.

👉Pour créer des environnements favorisant le bien-être : Les élèves qui adoptent de saines habitudes de vie ont tendance à être plus alertes, concentrés et énergiques en classe, ce qui favorise une meilleure rétention de l'information et une productivité accrue dans leurs études. L'activité physique régulière et une alimentation équilibrée peuvent contribuer à réduire les niveaux de stress et d'anxiété chez les élèves, ce qui favorise un meilleur bien-être émotionnel et une attitude plus positive envers l'apprentissage.

👉Pour prévenir les risques liés à l’hyperconnectivité : Dans un monde de plus en plus numérisé, il est crucial d'adopter des habitudes saines dès le plus jeune âge pour garantir une utilisation équilibrée et consciente d’Internet et des écrans.

👉Pour cultiver la bienveillance : en créant un environnement où les jeunes se sentent en sécurité, respectés et acceptés, ce qui favorise une ambiance positive et encourageante pour l'apprentissage. La bienveillance contribue également à prévenir le harcèlement, l'intimidation et d'autres comportements antisociaux en favorisant le respect, la tolérance et l'empathie au sein de la communauté scolaire.

👉Pour renforcer le lien de confiance entre les jeunes et les adultes : en favorisant des relations positives entre les élèves et les enseignants, ainsi qu'entre les élèves eux-mêmes, ce qui renforce le sentiment d'appartenance à la communauté scolaire et encourage la coopération et la collaboration.

Avantages pour les intervenants et professionnel.le.s

  • Lorsque les élèves apprennent à gérer leur stress et leur anxiété, ils sont souvent plus calmes et plus concentrés en classe. Cela peut créer une ambiance plus paisible et propice à l'apprentissage, ce qui réduit le stress et la pression ressentis par les enseignants et autres professionnels.

  • Les professionnels en milieu scolaire constatent souvent une amélioration dans leurs relations avec les élèves lorsqu'ils participent à des ateliers de gestion du stress et de l'anxiété. Les élèves sont plus susceptibles de se sentir soutenus et compris, ce qui renforce le lien de confiance entre eux et leurs enseignants ou intervenants.

  • En offrant des services de santé mentale et de bien-être aux élèves, les professionnels en milieu scolaire peuvent également en bénéficier indirectement. Une atmosphère plus positive et des élèves mieux équipés pour gérer leur stress et leur anxiété peuvent réduire le stress et l'épuisement professionnel chez les enseignants et autres professionnels de l'éducation.

  • Les professionnels en milieu scolaire sont souvent plus satisfaits de leur travail lorsqu'ils voient leurs élèves progresser sur le plan émotionnel et comportemental. Participer à des programmes de santé mentale et de bien-être qui bénéficient directement à leurs élèves peut renforcer leur sentiment d'accomplissement professionnel et de contribution positive à la vie scolaire.

Avantages pour les élèves

  • Les ateliers de gestion du stress et de l'anxiété fournissent aux enfants des outils pour reconnaître et gérer leurs émotions de manière saine, ce qui peut contribuer à réduire les niveaux de stress et d'anxiété et à améliorer leur bien-être mental global.

  • Les enfants apprennent à identifier leurs émotions, à comprendre leurs déclencheurs et à développer des stratégies efficaces pour faire face au stress et à l'anxiété. Cela favorise le développement de compétences émotionnelles essentielles telles que la régulation émotionnelle et la résilience.

  • En apprenant à gérer leur stress et leur anxiété, les enfants peuvent mieux se concentrer en classe, ce qui peut avoir un impact positif sur leurs performances académiques. Des niveaux plus faibles de stress et d'anxiété peuvent également favoriser une attitude plus positive envers l'apprentissage.

  • Les activités de pleine conscience, telles que la méditation et la respiration consciente, aident les enfants à se connecter avec leur corps et leur esprit, à être présents dans le moment présent et à cultiver un sentiment de calme intérieur. Cela contribue à améliorer leur bien-être général et leur qualité de vie.

  • En apprenant à gérer leur stress et leur anxiété de manière constructive, les enfants sont moins susceptibles d'exprimer leurs émotions de manière inadaptée, ce qui peut conduire à une réduction des comportements perturbateurs en classe et dans d'autres environnements scolaires.

  • Les enfants qui apprennent à gérer leur stress et leur anxiété sont souvent mieux équipés pour interagir de manière positive avec leurs pairs et leurs enseignants, ce qui peut favoriser des relations interpersonnelles plus saines et une atmosphère scolaire plus harmonieuse.

Travaillons ensemble

Ateliers

  • Ateliers d’alimentation saine: Pour aider les élèves à faire des choix alimentaires sains, à favoriser des repas équilibrés, et à adopter de meilleures habitudes alimentaires.

  • Ateliers de relaxation & Bien-Être: Respiration, Yoga et Médiation…

  • Ateliers de pleine présence (Mindfulness):
    Pour aider les élèves à développer leur capacité à être présents dans le moment présent, à réduire le stress et à améliorer leur bien-être mental.

  • Atelier Bien-être numérique :
    Fournir des conseils pratiques et des stratégies pour une utilisation responsable et équilibrée des technologies.

  • Atelier « DIY »:
    Confection de produits : cosmétiques, recettes, astuces …

Consultations

  • Programmes de promotion de la Santé :
    Concevoir des programmes de promotion de la santé comprenant des défis de bien-être, des campagnes de sensibilisation à la santé, des ateliers sur des sujets de santé spécifiques, et des initiatives de responsabilisation individuelle.

  • Programmes de promotion de saines habitudes numériques :
    Proposer des ateliers conférences sur des thématiques autour de l’utilisation équilibrée, consciente et sécuritaire d’Internet et des écrans afin de favoriser le développement global et le bien-être de jeunes.

  • Conseils et stratégies pratiques pour une énergie durable et une performance optimale.

Conférences

  • "Écrans et Épanouissement : Mieux comprendre pour trouver l'équilibre"

  • "Mieux manger, mieux bouger, mieux respirer : Transformez votre journée d’école"

  • "Stress Less, Live More : Atelier de gestion du stress pour des élèves heureux"

  • "Le pouvoir caché de votre ventre: Comment un microbiote sain favorise la performance cognitive ?"

  • Respiration

    • "Respirez Profondément : Techniques de respiration pour apaiser l'esprit"

    • "Respirez et Réussissez : Atelier de techniques de respiration pour la concentration"

  • Alimentation saine :

    • "Repas Malin, Cerveau Futé : Apprendre à manger pour la performance cognitive"

    • "Super Aliments, Super Héros : Découverte des aliments nutritifs"

    • "Le Pouvoir des couleurs : Atelier créatif sur les fruits et légumes"

  • Yoga:

    • "Poses de Pouvoir : Renforcement du corps et de l'esprit pour Réussir dans la Vie et à l'École"

Note : Ces titres peuvent être adaptés en fonction du public cible et des objectifs spécifiques de votre événement ou de votre programme de formation en milieu scolaire, ainsi que des thématiques que vous souhaitez aborder en matière de santé et bien-être en milieu scolaire.

Formats d’intervention possibles

  • Intervention sur une base régulière : “mon rdv santé”

  • Conférence de manière ponctuelle sur une thématique ou pour une initiation

  • En personne ou en virtuel

Chaque intervention peut être réalisée à la manière d’une conférence ou d’un atelier participatif.

Types d’interventions

  • Atelier ou Conférence de 30 minutes à 1h30

  • Consultations individuelles possibles

  • Stations, pauses bien-être

  • Atelier associant une partie dégustation ou création

Améliorer les piliers du bien-être à l’école

  • Le bien-être physique est un sentiment de santé, de protection et de sécurité chez l’élève. (promotion d'un mode de vie sain)

  • Le bien-être émotionnel implique de se connaître soi-même et d’être capable de faire face à ses problèmes. Lorsqu’une école privilégie le bien-être émotionnel de ses élèves, cela se traduit par de meilleurs résultats scolaires et une meilleure santé physique (des programmes de gestion du stress, des séances de méditation et de pleine conscience, une déstigmatisation des problèmes de santé mentale)

  • Le bien-être social des élèves peut être défini comme « le sentiment d’appartenance et d’inclusion sociale dans leur environnement scolaire ». Le bien-être social fait référence aux relations positives et aux liens que l’élève entretient avec ses camarades de classe, sa famille, ses amis et la société dans son ensemble. 

Cliquez ici pour demander un devis personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques en matière de santé et bien-être en milieu scolaire et découvrez comment je peux vous accompagner.