Les articles par catégorie
Comment bien fixer les règles ?
Apprenez à poser des règles numériques claires, bienveillantes et efficaces selon l’âge de vos enfants. Découvrez le tamis d’efficacité, les valeurs éducatives essentielles et un modèle d’entente parent-enfant pour un usage responsable des écrans à la maison.
Utiliser les balises 3-6-9-12+ imaginées par Serge Tisseron
Découvrez les repères 3-6-9-12+ de Serge Tisseron pour accompagner les enfants dans l’usage des écrans. Un guide essentiel pour les aider à se protéger, à s’auto-réguler et à construire une relation saine et progressive au numérique.
Mieux et bien s’hydrater : un pilier essentiel de la santé
Apprenez combien d’eau boire chaque jour, comment reconnaître la déshydratation et quelles astuces adopter pour améliorer votre bien-être physique et mental grâce à l’eau.
Comprendre l’union des systèmes : une vision holistique du corps humain
Comprenez l’interconnexion entre chaque système (respiration, digestion...) pour maintenir l’équilibre et la santé.
Le système nerveux : le chef d'orchestre de votre santé
Découvrez le système nerveux et l’importance de son fonctionnement optimal. Transmission de l’information entre les différents systèmes du corps humain. Contraction musculaire. Réaction à la douleur. Gestion des fonctions cardiaques et digestives. Contrôle du mécanisme de défense face à une menace.
Traumatismes et Système nerveux : Comment se libérer du mode survie ?
Découvrez comment en guérissant nos traumatismes et en construisant des systèmes nerveux régulés, nous pouvons briser les cycles qui entretiennent nos plus grandes difficultés et bâtir un monde plus sûr, plus vivant et plus connecté.
Le traumatisme : une force invisible qui façonne nos vies
Découvrez comment le traumatisme influence la santé mentale, l’addiction et les maladies chroniques. Inspiré des travaux du Dr Gabor Maté, ce documentaire met en lumière l'importance d'une approche bienveillante et informée du traumatisme pour favoriser la guérison et le bien-être.
Comprendre le nerf vague pour réguler le stress et favoriser le bien-être
Découvrez la théorie polyvagale, développée par Stephen Porges, et son rôle clé dans la régulation du stress et des émotions.
Alimentation et cerveau : quels liens entre nutrition et santé mentale ?
Découvrez comment votre alimentation influence directement votre cerveau et votre bien-être mental. Quels aliments sont bénéfiques pour la mémoire et la concentration ?
Gérez votre stress grâce à la respiration
Découvrez des techniques de respiration simples et prouvées scientifiquement pour mieux gérer votre stress au quotidien. Respirez mieux, vivez mieux !
Capsules Éthique du numérique pour les enfants
Découvrez des capsules vidéos ludiques pour aider les enfants (8-12 ans) à comprendre le numérique : écrans, IA, données, numérique et environnement… Idéal pour initier le dialogue en classe et à la maison.
Contre la technologie à l'école ?
À l’ARC 2025, Sophie Winkleman plaide pour une éducation « analogique » et alerte sur les effets néfastes de l’excès de technologie dans nos écoles. Découvrez son discours percutant.
Génération anxieuse : l’enfance sacrifiée à l’ère du tout-écran
Depuis le début des années 2010, une crise sans précédent frappe la santé mentale des adolescents. Dans "The Anxious Generation", Jonathan Haidt met en lumière le rôle central du passage d’une enfance basée sur le jeu et l’exploration à une enfance dominée par les écrans et les réseaux sociaux.
Pourquoi et comment utiliser du psyllium ?
Le psyllium est une fibre naturelle aux nombreux bienfaits : digestion, transit intestinal, coupe-faim, cholestérol et glycémie. Découvrez comment l’utiliser efficacement, les précautions à prendre et pourquoi l’intégrer à votre routine bien-être !
Pourquoi et comment utiliser un gratte-langue ?
Découvrez pourquoi et comment utiliser un gratte-langue selon l’Ayurveda. Éliminez les toxines, améliorez votre haleine et boostez votre digestion grâce à cet outil naturel pour une meilleure hygiène buccale.
Pourquoi et comment pratiquer le brossage à sec ?
Envie d’une peau plus douce, d’une meilleure circulation et d’un coup de boost chaque matin ? Le brossage à sec est une méthode simple et naturelle aux nombreux bienfaits. Découvrez comment cette pratique peut transformer votre routine bien-être en seulement quelques minutes par jour !
Nos enfants en détresse : comment les aider à s’épanouir dans un monde ultra-connecté ?
Nos enfants grandissent dans un monde ultra-connecté qui perturbe leur bien-être. Surstimulation, manque de sommeil, sédentarité… Comment les aider à retrouver un équilibre sain ? Découvrez des solutions concrètes pour favoriser leur épanouissement et renforcer les liens familiaux, loin de la dépendance aux écrans.
Comprendre les enjeux numériques & agir pour un usage équilibré des écrans
Dans un monde où les écrans sont omniprésents, il devient essentiel de comprendre leur impact sur notre bien-être et d’adopter des stratégies pour un usage équilibré. Que ce soit pour protéger les plus jeunes, mieux gérer notre temps d’écran ou faire face aux défis posés par les réseaux sociaux et les jeux vidéo, de nombreuses ressources existent. Cet article vous propose une sélection d’outils et de références pour mieux comprendre les enjeux du numérique et agir concrètement.
Les huiles essentielles du Québec
Découvrez les trésors naturels du Québec à travers ses huiles essentielles uniques, issues de plantes locales soigneusement sélectionnées pour leurs bienfaits.
