Pourquoi mieux respirer ?
Les recherches scientifiques autour de la respiration se poursuivent encore aujourd'hui. Si nous constatons plutôt ses bienfaits de façon empirique, l'avancée technologique apporte progressivement de nouvelles pistes d'exploration.
Quels sont les champs d'action du souffle ?
Voici une liste non exhaustive de ce qu’est une respiration optimisée...
est avant tout garante d'une bonne santé;
apaise les tensions;
libère la pression ;
porte l'oxygène dans tout l'organisme;
détoxifie l'organisme grâce à sa fonction d'échange gazeux entre l'oxygène, qui provient de l'extérieur, et les déchets, dont le gaz carbonique, qui proviennent de l'intérieur ;
comble chaque cellule du corps qui aspire à l’oxygénation ;
nourrit le sang;
stimule le système immunitaire;
chasse les angoisses;
augmente la capacité pulmonaire
régule le rythme des battements du cœur ;
effectue un massage interne des viscères ;
permet une meilleure digestion ;
s'occupe du cœur: non contente de procurer au cœur l'oxygène qui lui permet de nous maintenir en vie, la respiration lui donne un tempo. En fonction du rythme respiratoire, le cœur pompe plus ou mois vite l'oxygène qu'il envoie à tous les organes vitaux ainsi qu'aux muscles - la respiration change en fonction des besoins du cour (course, repos...) ;
encourage le cœur grâce à un doux massage interme;
élimine les déchets du corps, elle fait partie de nos fonctions émonctoires: les poumons accélèrent ou ralentissent la ventilation pour équilibrer l'organisme.
Sans une ventilation efficace, c'est l'auto-intoxication, comme une asphyxie physiologique;diminue l'acidité du corps ;
renforce la musculature ;
travaille une meilleure posture : pour (bien) respire, le corps se redresse pour libérer les mouvements de la cage thoracique, du diaphragme et de l'abdomen,
favorise une meilleure concentration ;
réveille la créativité de notre cerveau ;
améliore la qualité du sommeil grâce, notammen. à son action sur le système nerveux autonome;
redonne de la force à notre corps ;
agit sur les douleurs ;
soulage les céphalées de tension ;
s'impose comme notre meilleure alliée antistress ;
booste la persévérance en agissant sur le seuil de tolérance à l'effort ;
amène de la souplesse au corps avec une meilleure oxygénation de l'ensemble des cellules ;
aide à tempérer le vécu des émotions en renforçant les capacités de solidité et de prise de recul;
stabilise les mouvements d'humeur ;
ancre dans le moment présent en amenant immédiatement vers le calme intérieur ;
montre le meilleur chemin vers un cerveau en paix ;
demeure un moyen fiable de revenir dans le corps quand les pensées occupent trop d'espace ;
mène à une meilleure maîtrise de soi ;
aère le mental en conduisant à prendre une pause;
Etc.
Alors on respire quand ensemble ?
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Liste extraite du petit livre de la respiration, Redécouvrez les bienfaits du souffle, nathalie Saulnier, First éditions
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