Qu’est-ce que le yoga ?
Yoga est un mot sanskrit traduit par « lien » ou « union ». Son objectif est d’attacher ou de créer une union du corps, de l’esprit, de l’âme et de la conscience universelle. Ce processus d'unification des aspects physiques, mentaux, émotionnels et spirituels de nous-mêmes est ce qui permet aux yogis et aux yoginis de vivre des états profonds de liberté, de paix et de réalisation de soi.
Le yoga est un système ancien de pratiques physiques, mentales et spirituelles qui ont été transmises de génération en génération, d'enseignant à élève. Les pratiques yogiques comprennent des techniques de respiration, des postures, la relaxation, le chant et d'autres méthodes de méditation. Il existe de nombreux styles de yoga différents, chacun avec son propre objectif et sa propre approche pour créer un état d’unité.
Ses origines remontent à des milliers d'années jusqu'aux Upanishads, une collection de textes yogiques datant d'environ 800 avant JC à 400 après JC. Bien que le mot « yoga » ait été mentionné pour la première fois dans le Rigveda, la première fois qu'il a été utilisé avec son sens moderne, c'est dans le Katha Upanishad. Cet ancien texte spirituel a été écrit entre le 5ème et le 3ème siècle avant notre ère.
Les Yoga Sutras sont l’un des textes les plus célèbres sur les principes fondamentaux du yoga et ont été écrits par Patanjali vers 200 avant notre ère.
Dans ce texte fondateur, il définit le yoga dans le sutra 1.2 comme : yogash chitta-vritti-nirodhah. Cela se traduit par « Le yoga est la cessation des fluctuations tourbillonnantes de l’esprit ».
Cet arrêt des pensées est le résultat d’une pratique engagée et soutenue du yoga. En apaisant notre bavardage mental, cette pratique contemplative se connecte à la source de notre être où nous pouvons expérimenter l'unité de nous-mêmes, ainsi que l'unité de tout ce qui nous entoure.
Quels sont les objectifs du Yoga ?
Le yoga est un processus méditatif de découverte de soi et de libération. Il s’agit d’un ensemble diversifié de pratiques qui visent à contrôler l’esprit, à reconnaître une conscience témoin détachée et à se libérer du cycle des naissances et des morts. Cela nous apprend à nous voir clairement, à comprendre ce qui est vrai sur qui nous sommes et à abandonner tout ce qui ne nous sert pas. Cela nous aide à prendre conscience de nos pensées, de nos sentiments et de nos croyances, et à les changer lorsqu'ils ne nous servent plus. Cela nous donne les outils nécessaires pour faire de meilleurs choix dans la vie et pour vivre plus pleinement.
Le yoga est une pratique qui nous permet de nous transformer et de purifier notre corps, notre esprit et notre âme. Il élargit notre conscience pour nous aider à nous connecter avec la nature et l'univers qui nous entoure. Cela nous donne également un meilleur accès aux ressources intérieures pour nous enseigner la conscience de soi, l’acceptation, la compassion, la patience, la gratitude, le pardon, l’humilité, l’amour, la paix et la joie.
Quels sont les 8 membres du yoga ?
Patanjali a exposé les principes fondamentaux de la philosophie et de la pratique du yoga dans son texte classique, les Yoga Sutras. À travers 195 aphorismes, ces branches vont définir une ligne de conduite qui permet d’atteindre le bonheur. Il décrit huit membres ou étapes pour atteindre le but de la pratique. Chaque membre est une pratique spirituelle, mentale ou physique qui s’appuie les unes sur les autres.
Les membres de l’octuple chemin sont :
Yama – Les codes de conduite morale
Niyama – Les observances physiques et pratiques internes
Asana – La bonne posture
Pranayama – Les bons exercices de respiration
Pratyahara – Le retrait des sens des distractions extérieures
Dharana – La concentration mentale et la concentration de l'esprit
Dhyana – La méditation et la concentration sur un seul point
Samadhi – La cessation de toute activité mentale pour atteindre un état d’unité
Quelles sont les voies du yoga ?
Il existe plusieurs voies principales du yoga traditionnel. Dans chacune d’elles, l’objectif de l’unité est atteint grâce à différentes pratiques de yoga.
Chacun de ces différents aspects du yoga résonnera différemment auprès des pratiquants en fonction de leur disposition, de leurs compétences et de leurs capacités.
Celles-ci sont:
Raja (la voie royale) – se concentre sur l’énergie, le mouvement du corps et les pratiques de méditation
Jnana (le chemin de la connaissance) – se concentre sur la sagesse discriminante et la recherche de soi
Bhakti (le chemin de la dévotion) – se concentre sur la dévotion, la prière et le recueillement intérieur.
Karma (le chemin de l'action) – se concentre sur l'action et le service dans la vie quotidienne
Aujourd’hui, les pouvoirs de penser (jnana), de ressentir (bakti), d’agir (karma) et de maintenir notre véhicule en santé (hatha) pour nous réaliser doivent être pris en compte et manifestés.
Qu’est-ce que le yoga moderne en Occident ?
En Occident, le mot « yoga » désigne désormais un style particulier appelé hatha yoga. Cette branche met l'accent sur les postures (asanas), les exercices de respiration (pranayama), la réduction du stress, la relaxation, la forme physique et le bien-être. L'accent est principalement mis sur le corps physique, ce qui diffère du yoga traditionnel, où l'accent est plus intérieur et spirituel. Il existe de nombreuses écoles de hatha, chacune avec son propre style et sa propre philosophie.
Selon moi, le yoga n’est pas seulement un exercice physique ou un exercice méditatif, c’est une philosophie de vie complète. Il s’agit d’une méthodologie détaillée pour se connecter à notre plus haute vérité, vivre avec intention et faire des choix qui servent notre plus grand bien.
Grâce au yoga, nous revenons encore et encore à notre vraie nature, tout en éliminant les couches de conditionnement et d'habitudes.
Chaque fois que nous nous tenons debout sur notre tapis de yoga ou assis sur un coussin de méditation, nous avons l’opportunité de découvrir qui nous sommes vraiment et nous commençons à comprendre la vraie nature de l’univers.