Équilibrer Pitta

Routine de 10 minutes

Découvrez une sélection soigneusement choisie de postures de yoga conçues pour équilibrer le dosha pitta et apaiser le feu intérieur.

Les personnes avec un dosha pitta déséquilibré peuvent ressentir de l'irritabilité, de la colère et de la frustration. Ces postures de yoga ciblent spécifiquement les déséquilibres pitta en aidant à calmer l'esprit, à réguler la température corporelle et à favoriser la détente.

Intégrez ces asanas dans votre pratique régulière pour retrouver l'équilibre émotionnel, la clarté mentale et la vitalité. Explorez notre guide détaillé pour découvrir les meilleures postures de yoga pour équilibrer le dosha pitta et cultiver un état de calme intérieur et de bien-être.

Recommandations

• Entraînez-vous à vitesse moyenne et évitez de tenir de longues poses inversées

• Pratiquez des asanas de yoga qui exercent une pression sur la région du nombril et du plexus solaire.

• Incorporez davantage d’ouvreurs de cœur et d’ouvreurs de hanches debout.

Quels sont ces asanas ?

Vrikshasana | Pose de l'arbre

Virbhadrasana II | Pose du Guerrier II

Ardha Chandrasana | Pose de la demi-lune

Upavishta konasana | Pose de l'angle assis

Bhujangasana | Pose du Cobra

Dhanurasana | Pose de l'arc

Kapotasana | Pose du Pigeon

Ustranasana | Pose du chameau

Matsyasana | Pose du poisson

Setu bandhasana | Poses de pont

Chandra Namaskara | Salutations à la lune

1. Vrikshasana | Pose de l'arbre

2. Vir Bhadrasana II | Pose du Guerrier II

3. Ardh Chandrasana | Pose de demi-lune

4. Uppvista konasana | Courbure avant assise grand angle

5. Bhujangasan | Pose du Cobra

6. Dhanurasana | Pose de l'arc

7. Kapotasana | Posture du pigeon

8. Uttarasan | Pose de chameau

9. Matsyasana | Pose du poisson

10. Setu bandhasana | Poses de pont

11. Chandra Namaskara | Salutations à la lune

Réservez une séance de yoga individuelle basée sur l'Ayurveda et la yoga thérapie.

• Références

  2100 asanas, L’encyclopédie des postures de yoga, Daniel Lacerda, Marabout, 2016

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